他撑着220斤的体重,2小时15分跑完半马

时间:2019-08-16 来源: 旅游

我必须在跑步前2天分享。image.php?url=0Mnf4mBqGG减肥有多难,看看他的故事,你就会知道。

image.php?url=0Mnf4mG31F 2017年,五巨头在舞台上,由于尴尬,心率经常惊慌,因为我太尴尬了,不得不逃避跑步的朋友。他的名字是王波,一个东北人,已经进入了毫无疑问的时代。他目前在一家云计算公司从事销售管理工作。今天我将谈谈他与自己体重的十年斗争。巡逻队在3个月内减掉40磅,但很快就会反弹

事实上,在他年轻的时候,除了他的脸外,王波的体重并不大。当他在大学时,他的体重不超过150磅。然而,在工作之后,由于各种娱乐和不健康的生活方式,他的体重已经上升,他的体重已经飙升至240磅。夸张,一天两磅,所以当我回来工作半个月时,我的同事们都认不出来。 “体重可能与遗传因素有关,我妈妈很胖。”王波在谈到体重增加的原因时说:“这也与下班后减少运动有关。高中和大学经常运动,比如踢足球。这可能是体重增加的原因之一保持在正常水平。“image.php?url=0Mnf4mRwYQ 2,坚持走路,走路超过1年,但重量基本相同

时间很快到了2015年,随着年龄的增长,肥胖对王波的负面影响正在增加。所以他暗中下定决心,决定成功减肥。由于巡逻的经验,王波首先选择走路和走路来控制自己的体重。每天下班后,不要吃晚餐,然后在黑暗中行走。由于物理质量还不错,你可以每2小时快速步行10多公里,最快的步伐可以是8分半,单个3个半小时步行17-22公里,每月的体积往往是150-180公里左右。然而,由于相对较大的重量,右腿的胫骨前肌在开始行走后2至4公里总是会有强烈的酸痛。即便出差,王波也坚持走路。在贵州出差后,他去了关山湖公园和干陵山。走了8公里后,他觉得自己的速度可能会颠倒过来,所以他试了一下。结果,间歇跑步与2公里相结合,没有任何不适。这时,他知道他可以跑,他可以跑。返回北京后,他还试图步行2公里,然后跑了2公里。虽然有点难以跑,但有一件事让他感到惊讶。他遇到的胫骨前肌是疼痛的,当他跑步时消失了。image.php?url=0Mnf4ms0OY王博逐渐增加了每公里1公里的跑步距离,从3公里到7公里到4公里到6公里.行驶7公里3公里非常稳定。跑步的跑步速度也超过8分,逐渐增加到7分以上,最快的时间是6分12秒。 “走开的时候,我身边的朋友大多都会走开。在公园小道上,我不会注意跑步的人。跑步后,跑步的朋友会自动找到门。”王波说,当他从步行走到改变时,他带给自己。他经常在夜间散步,周末他会背着背包走路。他对北京周围的远足径一无所知,也不了解户外运动。他开始收集各种材料。不久,王波走遍了北京各地的徒步旅行路线。之后,他开始瞄准更广阔的世界,独自穿越秦岭北部和南部,重装五个单位穿。单独独自行走逐渐成为他最喜欢的运动。尽管每天都在散步并且在周末徒步旅行,但体重并没有下降太多,而且仍然保持在230磅左右。不过,王波一直坚持认为,他坚信自己有一天会减肥。 3,越野赛结束,4个月减重40磅后,去了灵山北麓坡,一位朋友约他报名参加了2016年崇礼100超级天空越野挑战赛30公里组。虽然他没有跨国赛车的概念,但他报名并通过了审查。

所以王波开始准备第一场与生命相关的游戏。在比赛当天,空气正在下雨,跑步和跑出太阳,非常干燥。尽管面临困难和挑战,他还是能够徒步完成比赛。 “当时没有关闭门的概念,但经验非常好。赛道非常漂亮,赛跑者非常热情。”在第一次越野比赛后,王波感到非常自豪,并且喜欢越野比赛。自从他在这场比赛中赢得ITRA积分后,他报名参加2017年TNF 50公里级比赛。我想认真地为比赛做准备。由于工作非常繁忙,训练不是很系统,而且在比赛前几天我没有好好休息。但在比赛当天,他的状态很好。 “它可能是从零开始的游戏。它特别令人兴奋。它的运行越来越少。重量230磅,在熟练使用登山杖的情况下下坡,实际上比大多数普通玩家跑得更快。”王波在14个小时内完成了他首次50公里的越野比赛。这场比赛大大增加了他的信心。在那之后,他开始在奥森的早晨跑步。与大多数跑步者不同的是,在两场越野比赛后,王波首次跑10公里。凭借50公里的越野证书,他成功参加了第三次越野比赛。大五王朝台湾40公里反向穿戴群。image.php?url=0Mnf4mivUu今年,他再次获得参加山地和海上比赛的资格,于是他开始重新训练,6月16日的第一场比赛,6月23日的第二场比赛. 7月6日,他夸张地举行了比赛。重量。在185公里之内完成三个酒吧。虽然他在赛道上跑步的朋友引起了很多赞誉,但他非常惭愧。在今年的海上竞赛分享会上,王波说他这次必须减肥。出于这个原因,他还向组委会保证,如果体重不减50磅,他将不会参加明年的比赛。

现在,他将在第二天晚上跑5公里,然后增加一点距离,一直坚持半个月。我希望他这次可以减肥。在过去,马拉松助手写了许多成功减肥的例子。事实上,减肥失败是许多人的正常状态。当一个胖子试图减肥时,我们都应该为他鼓掌。image.php?url=0Mnf4m8UdI联系我们收集和举报投诉

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事实上,在他年轻的时候,除了他的脸外,王波的体重并不大。当他在大学时,他的体重不超过150磅。然而,在工作之后,由于各种娱乐和不健康的生活方式,他的体重已经上升,他的体重已经飙升至240磅。夸张,一天两磅,所以当我回来工作半个月时,我的同事们都认不出来。 “体重可能与遗传因素有关,我妈妈很胖。”王波在谈到体重增加的原因时说:“这也与下班后减少运动有关。高中和大学经常运动,比如踢足球。这可能是体重增加的原因之一保持在正常水平。“image.php?url=0Mnf4mRwYQ 2,坚持走路,走路超过1年,但重量基本相同

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